パワーブリーズ やってみた。

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パワーブリーズは呼吸筋を鍛える道具なんだけど
0で吸えるけど1だとまだだめぽい。むう。水泳やってたころだったら
もっと吸えたんだろうけど。
バスケやってて、呼吸が追いついていないことが多かった。
走ってないからだなと思ったけど、呼吸筋の低下で呼吸自体うまくできなくなってたんだろうね。
できればパフォーマンスもよくなるらしい。

結局のところ、最後は呼吸でどれだけ酸素を取り込めるかってところみたい。

バスケするにしても、自転車乗るにしても、呼吸筋を鍛えて損はないです。

筋トレはするけど、呼吸筋を鍛えるなんてことは考えてもいなかった。
山登りするひとはこういうトレーニングするだけでだいぶ違うんじゃないだろうか。