2009年9月23日
パワーブリーズ やってみた。
パワーブリーズは呼吸筋を鍛える道具なんだけど
０で吸えるけど１だとまだだめぽい。むう。水泳やってたころだったら
もっと吸えたんだろうけど。
バスケやってて、呼吸が追いついていないことが多かった。
走ってないからだなと思ったけど、呼吸筋の低下で呼吸自体うまくできなくなってたんだろうね。
できればパフォーマンスもよくなるらしい。
結局のところ、最後は呼吸でどれだけ酸素を取り込めるかってところみたい。
バスケするにしても、自転車乗るにしても、呼吸筋を鍛えて損はないです。
筋トレはするけど、呼吸筋を鍛えるなんてことは考えてもいなかった。
山登りするひとはこういうトレーニングするだけでだいぶ違うんじゃないだろうか。
投稿者 hideki : 22:23 | コメント (0) | トラックバック
2009年9月22日
パワーブリーズ プラス スポーツタイプ (高負荷)
パワーブリーズ プラス スポーツタイプ (高負荷) BCPB2003
昔、紙袋で呼吸を強化するとかあったけど、これで肺機能を強化できます。
投稿者 hideki : 18:39 | コメント (0) | トラックバック
2008年9月 3日
CATEYE CC-TR300TW 購入
6月ぐらいに予約してたのだが、やっと品物が入荷したとのことで、今日届きました。
CC-TR300TW
速度、ケイデンス、時間、あと心拍が測れるというもの。
取り付けはすぐ終わった。ワイヤレスは良いね。
投稿者 hideki : 23:11 | コメント (0) | トラックバック
2008年6月14日
サイクルトレーナー用にタイヤを買ってきた。
サイクルトレーナーで外用のタイヤで走ってたんですが、あまりに削れるので、
専用のタイヤを買うことにした。
CONTINENTAL ウルトラスポーツ ホームトレーナー
を買ってきた。
交換して試しに走ってみたのですが、やっぱ削れるんですね(´Д⊂
外用にホイールとタイヤを１セット持ってた方が楽ぽいので、そのうち買うかな。
投稿者 hideki : 19:54 | コメント (0) | トラックバック
2008年6月13日
サイクルトレーナー HYPER MAG 1200Rを買った。
HYPER MAG 1200R リモコン式をこの前買いました。
多摩川で走るのも良いんだけど、なんかロードバイクで走ってる人で、追い抜きで
反対車線入ってくるのとかいて、危ないので朝とか人が少ない時間にしか最近は行ってません。
で、サイクルトレーナーを購入しました。
タイヤがかなり削れてしまうので、摩耗しにくいタイヤに交換しないとバーストしそうで∩( ・ω・)∩
土日に交換かなぁ。
ケイデンス105で続けて走ると良いとか書いてあったのでやってるのですが、
結構きついですね。続けてやってくしかないんだろうけど。
どのくらいまでできるかやったが120ぐらいまでは回せるけど、長時間なんか無理ですね。
膝に悪そう(´Д⊂
投稿者 hideki : 23:55 | コメント (0) | トラックバック
2008年5月21日
膝の裏が痛い理由がわかった。
どうも、自転車の設定とこぎかたみたいです。
ロードバイクセッティングバイブルを購入して読んでたら、同じ症状がセッティングによっては
でるとのこと。
サドルの高さと位置が問題らしい。なかなか奥が深いですね。
結局のところ、人それぞれセッティングが違うから自分に合わせて変えていくしかないのですね。
調整しながらのるしかないか(´・ω・｀)